CÓMO CUIDAR TU PIEL ANTES Y DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

Ya sabes que hacer ejercicio mantiene tu cuerpo saludable y mejora tu estado de ánimo, pero ¿sabías que sudar también es excelente para tu cutis? Los estudios han demostrado que hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir y reducir los signos del envejecimiento en la piel.

Pero, para obtener este beneficio inesperado de hacer ejercicio, su rutina de cuidado de la piel antes y después del ejercicio debe estar a punto.

Si no cuida su piel después de hacer ejercicio, el sudor acumulado y las partículas de polvo pueden causar brotes. La regla de oro es esta: cuanto más tiempo permanezca el sudor en la cara, más probable es que entre en los poros y atraiga bacterias o células muertas de la piel, lo que provocará brotes.

Por eso, te proponemos estos simples pasos para cuidar tu piel, antes y después de hacer ejercicio

Antes de ejercitarte

1. Quítate el maquillaje

Combinado con el sudor y el polvillo, el maquillaje se convierte en el peor enemigo de tu piel, porque facilita la obstrucción de los poros y puede facilitar la aparición de acné. ¡Así que siempre elimina cualquier resto de makeup! Para antes de ejercitarte, lo ideal es usar un producto con textura de gel, como nuestro Face Reset Cleanser. Este tipo de limpiadores elimina impurezas sin resecar la piel, y la dejan lista para respirar y beneficiarse del entrenamiento.

2. Aplícate protector solar

Especialmente si vas a hacer ejercicio al aire libre, no te salteés el SPF. Escoge uno de deportes, para que se mantenga en su lugar aunque estés sudando, y no olvides chequear la etiqueta: seguramente dirá cuántos minutos resiste al sudor. Ten en cuenta este dato a la hora de planear tu ejercicio… y de ser necesario, ¡no olvides reaplicártelo

Después de ejercitarte

1. Límpiate el rostro

Apenas termines de hacer ejercicio, hazte una limpieza en el rostro con un limpiador que contenga ácido salicílico. Este ingrediente es ideal para dejar tus poros libres de sudor, aceites y residuos, y así evitar erupciones. Otra buena opción es utilizar un limpiador con peróxido de benzoilo. Y no esperes hasta llegar a casa: busca un envase pequeño que puedas tener en el bolso, y hazlo inmediatamente luego de ejercitarte. ¡Te ahorrarás muchos problemas.

2. Evita el scrub

La tez está especialmente sensible luego de hacer ejercicio, por lo que exfoliar en esta instancia es un NO definitivo. Mejor, espera a que pasen unas cuantas horas antes de aplicarte un scrub (¡y nunca lo hagas más de 2 a 3 veces a la semana!).

3. Hidrata tu piel

¿Has notado que la piel del rostro suele enrojecerse con el ejercicio? Este fenómeno es temporario, pero un humectante con ingredientes anti-inflamatorios puede ayudar a volver tu tez a la normalidad más rápido. Si estás on-the-go, elige uno liviano y water-based, formulado especialmente para tu tipo de piel. Y si tienes unos minutos, aprovecha a potenciar los beneficios que el ejercicio le brinda a la tez con una mascarilla hidratante especialmente diseñada para después del ejercicio, como nuestra Post Workout Gel Mask, ¡Verás qué saludable se ve tu piel!

4. No olvides del resto de tu cuerpo

Una ducha con un jabón antihongos te ayudará a mantenerte lejos del acné fúngico, que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Esta afección es súper normal en quienes visitan el gym… así que ¡nada de quedarte con la ropa de deportes todo el día!

Así como te mantienes saludable haciendo ejercicio, cuida también tu tez siguiendo estos consejos. Así podrás aprovechar los beneficios del deporte sin resignar la tersura de tu piel. ¡Win-win!